冬日的h省体育中心，王小石在不停地奔跑，跨过1个又1个的高栏。
整整1个上午他都在和1百1十米栏较劲。
这是陈旭东为了提高他助跑节奏感特意增加的训练项目。
经过几个月的相处，他发现王小石现阶段最大的问题是助跑节奏不稳定。
跑得好的时候像是1个成年职业运动员，把视频拍下来就可以去当教学片了。
跑得不好的时候就像是个初学者，突然之间就乱了节奏。
而1百1十米高栏可以让他很好的掌控步伐节奏，这项训练项目可以从少年1直训练到成年，是跳高训练中1项非常重要辅助训练手段。
王小石知道这是自己在努力恢复前世熟悉的8步助跑所致。
前世经过多年训练摸索，走哈维尔·索托马约尔这种集力量技术于1体的路线才是他最适合的。
而8步助跑才是最适合这种力量型兼技术性选手的步伐。
如今没有了比赛压力，那他就要想办法恢复到前世的状态，在1次次训练中查找自己的不足。
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