“小涛，今天忠爷爷找你过来，是要教你一套特殊的练气方法，通过这种方法，可以让你在体内，练出气劲。”
“练气，气劲？”
“没错。”田忠肯定的点点头，开始认真的讲述了起来。
听完，王小涛总算是明白了过来。
所谓练气，就是以静坐冥想的方式入定，去感应存在与天地、在其之间流通的气流，然后以练气的方法，沟通这股气流，引气入体，再按照练气的方法在体内经络流转，最终形成一种气劲，存储于体内的丹田之中。
丹田并不是一处独立的穴道，而是分为三个区域，上区为上丹田、位于督脉命宫处，又称泥丸宫。
中区为中丹田，位于檀中穴处，为气之所汇聚处。
下丹田为任脉关元穴，脐下三寸处，藏精之所。
上丹田为性根，下丹田为命蒂，性命交汇便可打通体内周天，使引气入体的气流，化为气劲，藏气与中丹田内，为己所用。
“舌顶上颚，天桥搭紧，神池生津以意送下，气促丹田藏于气海，阳气落枕骨，脾气紧，心气沉，肝气顶，肺气落肾经，心沉一气自然成。”
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