而王小石的这个数据反应他身体状况非常良好，马上就可以投入训练。
“王小石同学，这次冬训为期1个月，主要针对跳高项目做专项练习。”
“你的柔韧性已经非常好了，接下来可以直接练习我们新推广的‘超敏训练法’，技术也十分全面，看来你教练给你打得底子相当好！”
许大光看过体测报告，心里对王小石的教练陈正阳敬佩不已。
殊不知当初陈正阳也是这么认为，并将功劳记在了已去世的陈旭东身上。
“这次冬训就主要锻炼体能和爆发力，现在是冬季，这里又是高海拔地区，低气温加低氧会造成呼吸难度增大。”
“很适合进行心肺功能、耐力、爆发力训练，训练会分为3个阶段进行......”
接下来就是他开始讲解3个阶段的训练内容。
以王小石前世的经验来看，这份训练计划是相当完善的。
现在他正处于1个关键的成长期，其制定的以体能、爆发力为主的训练内容正好针对他现在的薄弱环节。
现在已年满十5岁的他也可以适当进行1些大运动量的训练了。
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